[...] samo moge Ja powiedziec. Gdy Yates wygrywal Coleman mogl pomarzyc o top10 - to zaden argument. Druga sprawa co do formy ogolnie kulturystow , wedlug Was ,Ciebie forma jest wtedy gdy dany zawodnik ma sylwetke przygotowana do zawodow czy ,jesli ma zyciowa forme ? W moim mniemaniu zyciowki sa "formami" , gdy kondycja miesni jest gorsza [...]
wiesz co ja nie mam na razie (i mam nadzieje nie bede miał) duzego doswiadczenia w tych sprawach bo mam lekki tradzik (czasami wyskoczy jakis pryszcz czy 2 ale wtedy sa kozacko duze choc nie zawsze) ale odkad zaczołem uzywac kosmetyków z Iwostinu (konkretnie od hmm... chyba 2 tygodni juz bedzie) a konkretnie Zel do mycia twarzy Iwostin - Purrutin [...]
[...] zielony) Kreatyna.. Gainer.. Białko ? Co do diety juz kilka miesciecy stosuje przygotowana zgodnie z waszym działem odżywianie. Sprubuj moze monohydrat kreatyny. Lecz jak sie wezmiesz juz za to to wtedy musisz bardzo pilnowac diety. Bialko/gainer/weglowodany mozesz uzywac wedlug brakow w diecie. Gainera mozesz tez uzywac dla podbicia kalori
Odpowiednia DIETA! na redukcję wtedy spalisz tkankę tłuszczową! http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ---->PODSTAWA SUKCESU Odpowiednio ułożony Plan ćwiczeń! http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Piszesz że masz sprzęt więc dobierz odpowiednie ćwiczenia do sprzętu jaki [...]
[...] http://boxingforum.pl/ Wszystkie te stronki (niektore linki bezposrednio prowadza na forum) maja swoj fora gdzie moze znajdziesz cos ciekawego. Tylko nie licz na wiele. Jeszcze raz mowie, zapisz sie do sekcji i nie kombinuj. Trening i jeszcze raz trening. Tylko wtedy opanujesz dana dyscypline. Tak jest ze wszystkim. Pozdrawiam
[...] nawet biorac pod uwage Twoja dyscypline siatkowke to widzialem w tv trening na silowni Dawida Murka.Z tego co mowil to poza sezonem spod sztangi zadko wychodzi i wtedy wlasnie buduje wyskok a nie wtedy kiedy jest sezon i caly czas gra i jest obciazony treningami i meczami,wtedy nic sie raczej nie zbuduje to jest raczej czas kiedy [...]
[...] do tego osiagac rezultaty rzedu 15 cm. w miesiac to jest po prostu praktycznie nie do zrobienia.No chyba ze do tej pory nic nie robiles i caly rok siedziales na stolku wtedy cokolwiek zaczniesz robic i trenowac to zobaczysz nagly szybki przyrost ale potem koniec !! No ale z tego co widze systematycznie grasz w siatke wiec ten wariant juz [...]
[...] ze doszukujesz sie rzeczy tak bzdurnych ze az sie czytac nie chce.. przypomne tobie ze w roku 2001 Cutler wygrywal po pierwszym dniu z Colemanem czyli runde symetrii i juz wtedy w swoim 2 wystepie na Mr.O mogl wygrrac z Colemanem.... wiec prosze raz jeszcze zastanow sie co piszesz... Tak tak.. caly swiat jest przeciw Colemanowi.. spisek za [...]
[...] i tutaj jest bardzo ograniczony wybór produktów. Świeże ryby są co najmniej 2-3 razy droższe od drobiu (kurczak, indyk). Nie widzę też opcji żeby zastąpić czymś kajzerki (chleb, ryż, makaron ?). Warzywa - jakie? Bardzo lubię je jeść ale wtedy nie ma szans żeby zmieścić się w kaloriach, przy zachowaniu proporcji białka, węgli i tłuszczów.
[...] z dyni , Ser twarogowy b/t/w ( III i IV posiłek ) - 53 / 65 / 70 Łącznie 222/142/180 - przy 2790 kcal Prawdopodobnie straszna amatorszczyzna , ale naprawdę nigdy wcześniej nie miałem doczynienia z dietą. Kupię też wagę kuchenną wtedy pomiary będą dokładniejsze. No i oczywiście liczę na jakieś sugestie / poprawki itd Pozdrawiam i z góry dziękuję
Sory miaroosz ze to tak odebrales, ale chodzilo mi o to, ze naczytałem sie o tym tyle, na roznych forach i roznych ksiazkach, ze myslalem ze nic mi nie pomoze, rak wystepuje przy wiekszych powiekszenaich gruczołu. Wtedy to wyglada jak piers rozmiaru B. Wiekszosc chłopaków co sie tu boryka ma gino idiopatyczne, czyli wyroslo ale nie zeszło - w [...]
no tamta laweczka tak jak napisalem ma rozstaw 57 cm. czy te rozpietki co w niej sa to cwiczenie na nich duzo daje?? i wtedy jaka odleglosc miedzy stojakami wybrac??
[...] do czterech, bo tak doradził mu jego agent. Wszystkie te liczby wydają się nieosiągalne dla Barçy. Niemniej Chivu ma kontrakt ważny do 1 stycznia, 2008 roku, wtedy będzie mógł za darmo odejść tam gdzie tylko zapragnie. Dlatego też może opłaca się teraz ściągnąć Rumuna, aniżeli czekać na jego decyzję do stycznia, a ta może być w [...]
[...] wyjdzie jak byś jadł pięć konkretnych posiłków, co pozwoli tobie przybrać na masie. No ale lepiej było by zjeść pięć konkretnych posiłków i gainera olać, więc dopijaj go tylko wtedy gdy mniemasz czasu na porządny posiłek ( a zazwyczaj tak bywa, że jest to okres gdy jesteśmy w pracy). Co do zakwasów to może pomóc glutamina 10 g po treningu.
napaleniec jestes czy co? Przytyłeś 1,5 -2 kg (a to pewnie ważyęłś sie po treningu z woda w ciele, albo po posiłku) Człowieku na co ty liczysz? W tydzień nie zyskasz 30kg. Mozesz najwyzej odezwac się po miesiącu. I wtedy zobaczyć czy dieta jest dobra.
Pomysl moze ze ktos wyjechal kilka lat temu ma tu juz rodzine etc. ... wtedy nikt nie slyszal o pracy w europie. Co do kasy zle myslisz , po co przeliczasz na PLN skoro w niej nie zarabiasz ? Jesli mieszkaz i zyjesz w USA to o tym nie myslisz.
[...] w dniu ostaniej tabletki anka bede mial zawody w strongach. kiedys bralem juz przez 3 tyg 100 mg ED ale nie poczulem tego.jestem przekonany ze mialem walka.Bralem wtedy Alhavi Iran a co do zwiekszenia do 100 mg,zobacze jak zareaguje organizm na poszczegolne dawki i wtedy bede cos mieszal. oprocz antka bedzie leciala oma 750 mg EW i [...]
[...] się że nas cos boli, żeby się usprawiedliwić przed swoim sumieniem, czy nasza siła spada, łapa nie rośnie itp. itd. Może to być spowodowane przemęczeniem organizmu. Należy wtedy odpocząć sobie z tydzień od treningów, dawna siła powinna nam wrócić i radość z treningu. Jeśli zaś wolimy dmuchać na zimne i nie dopuścić do tego stanu, to polecam, [...]
pawiel - nigdy nie można olewać założeń taktycznych trenera bo wtedy traci on autorytet, a takie gwiazdowanie negatywnie wpływa na atmosferę w zespole, a bez atmosfery nie ma wyników, bo każdy sobie rzepkę skrobie, co w piłce nożnej potrafi każdą drużynę, nawet złożoną z wybitnych piłkarzy sprowadzić na dno (jak swego czasu Real, czy Barcelona).
Brzuch daj na koniec. (przyznam, że nie wiem co znacza "głową w dół". Czy moge cwiczyc wiecej niz 3 razy w tygodniu? Powiedzmy ze robilbym wtedy mnie obwodow po prostu na razie chodzenie na silownie sprawia mi przyjemnosc :) Możesz ćwiczyć więcej. Wszystko zależy od Twioich celów trenngowych. Wskazówka, aby ćwiczyć 3 razy [...]
Cutler vs. Coleman - Dyskusje na argumenty!!!
